避免套话的方法：从判断到收尾
一句话概括避免套话的方法：先把最小动作定下来，再谈优化，顺序反了力气全白花。
- 先做最小版本：一次十五分钟，连续两周，再谈优化。
- 记录只留一行：日期、做了没、一句话感受。
- 最常被忽略的是收尾：做完不复位，第二天的启动成本会翻倍。
先承认一件事：没有人能一直保持状态。所以避免套话的方法的设计要包含「状态差的那天怎么办」。
把避免套话的方法当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。
这篇不打算说服谁。避免套话的方法这件事，愿意做的人自然会做，需要的是一个不别扭的顺序，以及知道在哪些条件下该停。
先说清避免套话的方法的逻辑
值得先弄清的一点：避免套话的方法不是万能钥匙。它能改善生成的看起来很对但有错，但改善幅度取决于你的具体条件，别指望它解决所有问题。
大多数人把避免套话的方法想复杂了。它真正的结构只有三段：判断现状、定一个最小动作、给它一个固定位置。三段里最容易缺的是第三段。
避免套话的方法的底层逻辑是降低启动成本。人不是没有意志力，是被启动成本挡住了。把工具放在深夜的书房，把动作拆到三分钟，启动就不再需要决心。
避免套话的方法的三周：一份老实记录
记录里也留着失败：两天什么都没做，一天只是走个过场。写下来之后，下次能提前认出那个状态。
把这个流程交给家里人试，他做得比我好。原因很简单：我的那些预设没有跟着传过去，他只按最小版本做。
第一周很别扭：动作生疏、时间没找准、有两天干脆跳过。真正让事情转向的不是决心，而是周末那几行记录。
状态差的那天，把必做压到最小，才不会断。
从零开始做避免套话的方法
第一周结束做一次五分钟复盘：哪天做了、哪天没做、没做的那天是因为什么。答案通常很具体。
从最小动作开始：一次十五分钟，只做一个动作。把所有步骤都做全，反而在第两天就会放弃。
先跑一周不加任何优化。第一周的目标只有一个：让这件事发生过三次。
| 轻量版 | 标准版 | 完整版 | |
|---|---|---|---|
| 起步要花的力气 | 半天摸到门道 | 头一周都在适应 | 十五分钟内能开始 |
| 投入的钱 | 手边现成的东西 | 几十元的消耗品 | 一两百的一次性投入 |
| 多久有感觉 | 一到两周见分晓 | 三到四周才稳 | 当天就有差别 |
| 适合谁 | 时间很碎、想先试试 | 完全没接触过 | 准备长期做的人 |
| 最容易放弃的点 | 没人一起做 | 一开始定得太满 | 没有固定时间 |
| 半年后还做得到吗 | 成了习惯，不用想 | 靠提醒维持 | 已经长进日常流程 |
同一件事的三种力度，按自己的条件对号入座。
避免套话的方法熟练之后的细节
到了一定阶段，避免套话的方法需要外部反馈才继续进步：找一个能指出问题的人，或者用数据对照。自己看自己，容易停在舒适区。
如果避免套话的方法已经变成负担，说明剂量不对。缩小剂量，保住频率，比硬撑更可持续。
把避免套话的方法的经验迁移到别的事上：同样的结构——最小动作、固定触发、下限、复盘——几乎适用于所有习惯。
- 一次只改一个变量，其余先不动
- 拿不准的时候选小的那个，连续性优先
- 把避免套话的方法写进日程，而不是待办清单
- 告诉一个人，留一份看得见的记录
避免套话的方法靠什么维持
避免套话的方法能不能长期做，取决于它占不占脑子。占脑子的做法会被别的事挤掉，不占脑子的会变成默认。
把记录做得极简：一行字。复杂的表格会让人在第二周放弃记录，而没有记录就没有判断依据。
固定顺序比固定时间更稳。打开电脑的第一件事的时候顺手做，不需要额外的提醒。
把避免套话的方法做小不是降低目标，是提高完成率。
关于避免套话的方法的常见问题
避免套话的方法的输出风格能固定吗？
能。给两三个范例，比写一堆形容词有效得多。
避免套话的方法需要付费吗？
免费版能覆盖大部分日常场景。付费主要买速度、上下文长度和更稳的输出，先用两周再决定。
避免套话的方法会不会泄露隐私？
会。姓名、地址、身份证、公司内部资料不要直接粘，先替换成占位符。
避免套话的方法能替代人吗？
能替代重复劳动，替代不了判断。越需要担责的部分，越要人来做最后一步。
避免套话的方法学起来难吗？
不难，但需要练。先把一个真实任务跑通，比看十篇介绍有用。
技术背景，最在意输出的可验证性。 更多文章 →
